Как мы формируем пищевые привычки у наших детей?

Если использовать сладкое как приз за хорошие поведение или оценки, это на всю жизнь сформирует у человека связь между сладким и вознаграждением, признанием, радостью, счастьем. И когда человеку плохо, он будет стремиться порадовать себя сладким. А когда он собой доволен – вознаградить себя тоже сладким. В итоге – повышенный сахар, лишний вес, сосуды, диабет, сердце, давление и т.д. Часто родители, особенно мамы, говорят о себе, что они толстые, что надо меньше есть, сидеть на диете и т.д. Для ребенка, который не может критически относиться к тому, что говорят родители, это может сформировать негативное отношение к еде в принципе. Итог – анорексия. Очень часто мамы идут на поводу у прихотей детей: один не есть одно, другой не ест другое, кому-то надо только свежее. В итоге у детей формируется представление о том, что женщина должна обслуживать каждого члена семьи в соответствии с его прихотями. И так в семьях закрепляется неравноправие между мужчинами и женщинами. Часто родители ставят перед ребенком больше еды, чем он может съесть. Ну, сколько съест, столько съест. Больше – не меньше. У ребенка может быть две реакции: первая – я вообще это есть не буду. Итог – анорексия. Вторая – я хочу быть хорошим мальчиком/девочкой и съем все. А потом еще и похвалят за то, что он все съел. Итог – лишний вес. Детям нужно давать маленькие порции. Часто родителям кажется, что дети ничего не едят. Но если разобраться и посчитать, сколько они едят за день, то получается, что они едят достаточно. Надо просто все записать и посчитать. Как говорить с детьми о еде? Как быть с бабушками, которые угощают детей сладким? Полезные советы от диетолога – в свежем подкасте программы «Одна такая!»